La buena nutrición es importante para mantener la figura y la salud física, pero también es importante para nuestra salud mental, tanto emocional como intelectual.
Los expertos saben que ahora algunos nutrientes pueden desempeñar un papel fundamental en la depresión.
¿Cuáles son estos nutrientes?¿cómo podemos seguir una dieta saludable que protegerá nuestra salud mental?
Las siguientes reglas pueden [...]
¡Muchos padres solo dan a los niños lo que les gusta por miedo a que se desnutran!
La falta de apetito en los niños puede ser algo más que cuestión de gustos para los peques. Si el niño no come, lo hace a desgana o vomita hay que pensar en la causa y no pretender que [...]
¡No todas las grasas son igualmente saludables!
Antes que nada y por si algún lector no lo tiene claro, todos necesitamos incluir algo de grasas en nuestra dieta para mantenernos sanos. Pero también hay que aclarar que no todas las grasas son igualmente saludables.
Algunas son muy beneficiosas y otras pueden convertirse en insanas si las [...]
¡Pon tu metabolismo a funcionar sin calorías!
A todos nos resultan familiares comentarios como: “engordo tan solo con oler las galletas”, o quejas como “ hago un montón de ejercicio a diario, pero a nada que coma, gano de nuevo peso”, y eso que “como menos que los demás”. Frustrante; especialmente cuando uno practica ejercicio por [...]
¡Hay que nutrir el cartílago del hueso!
Seguro que Usted se identifica o conoce a alguien que padece dolores de cabeza, articulaciones, lumbago o ciática, calambres musculares o a alguien que ha padecido problemas en caderas, en las rodillas o en la planta de los pies.
El diagnóstico que suele hacerse de este tipo de dolencias es [...]
¡Una grasa que consume grasa!
¿Es usted de esas personas activas, siempre acaloradas, delgadas y esbeltas y con mucha energía? ¿no?
¿pero a que seguro que conoce a alguien que coma lo que coma y cuanto quiera nunca engorda?.
¿Sabe cuál es el truco?
Ni más ni menos que algo llamado “grasa marrón” o BAM (brown adipose tissue). Es [...]